無論在路途中、吃飯時(shí)、入廁間、臨睡前，我們已習(xí)慣機(jī)不離手。

無時(shí)不再刷新著好友動(dòng)向、國際趣聞、美女帥哥……

似乎都忘了，10 年前智能手機(jī)還未普及時(shí)，我們是如何生活的？

近期，某大學(xué)對(duì)拒絕使用智能手機(jī)或社交媒體的少數(shù)人展開了研究，歸結(jié)出3 個(gè)重點(diǎn)：

1. 離線不會(huì)造成重大損失

各種社交app理應(yīng)讓人聯(lián)系更為緊密，但有時(shí)卻適得其反。

有人沉溺成癮，一旦離線就渾身不自在。

美國某智庫發(fā)表報(bào)告，有4分之1的成年人幾乎全日無休，持續(xù)在線。

對(duì)離線后的彷徨，受訪者認(rèn)為，我們必須提醒自己，離線不代表與世隔絕，慢慢便會(huì)發(fā)覺自己沒有太大損失，苦苦維系網(wǎng)上社交才讓人疲累，只能換來大量無關(guān)痛癢的瑣碎資訊。離線不代表受到排擠，你反而能夠花更多心神，專注在平日相遇的人或物，與真實(shí)世界重建深厚連接。

2. 享受與他人相處的時(shí)光

社交媒體的一個(gè)問題，在于促進(jìn)溝通同時(shí)，也限制了我們的溝通方式。研究中的受訪者都主張，交流應(yīng)當(dāng)更全面，更重視身體接觸，交流時(shí)觀察對(duì)方的表情，真實(shí)的互動(dòng)的體驗(yàn)，對(duì)維系人與人的關(guān)系更為重要。

社交媒體主宰了交流的速度，變得即時(shí)而高頻，卻不夠深刻，我們甚至?xí)閷?duì)方慢回消息而感到焦慮。相對(duì)而言，親臨實(shí)體空間的交流，過程即使花時(shí)間，但對(duì)方更能感到重視，真正鞏固友誼。

社交媒體上的「社交」值得讓人反思。在社交媒體分享生活上難處，縱使可能得到數(shù)以百計(jì)朋友問候，但其實(shí)這種問候給予的支持，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如面對(duì)面的友誼。

3. 觀照自心，活在當(dāng)下

如果真正領(lǐng)悟活在當(dāng)下的精髓，便明白手機(jī)容易占據(jù)我們的心神，不利我們靜觀思緒、感受、觸覺。只有放下手機(jī)，我們才有機(jī)會(huì)逃離日常的繁瑣雜務(wù)，有時(shí)間和空間觀照自心，活于當(dāng)下。

雖然受訪者不用社交媒體，但這不代表有「反社會(huì)」人格，他們通常認(rèn)為，人不用無時(shí)無刻與世界接通，他們想重掌生活的主導(dǎo)權(quán)，自主決定何時(shí)與人聯(lián)系，何時(shí)獨(dú)處。即使我們最終未能撤出社交平臺(tái)，但適時(shí)的抽離，重新掌握自己的生活節(jié)奏，對(duì)重整身心還是有其益處。