智能手機從上市到現(xiàn)在，人們對它的依賴性越來越嚴重，你可以出門不帶錢包，不帶鑰匙，但是卻不能不帶手機。一旦離開了手機，渾身都覺得不舒服，總覺得自己少帶了一件什么東西。很多人手機有電的時候一直玩，沒電了充電繼續(xù)玩。雖然說手機里面的一些內(nèi)容確實豐富了我們的精神世界，但是同時也給身體帶來了一些危害。很多人喜歡在晚上睡覺之前躺在床上玩手機，非常的愜意，但是他們卻不知道躺著玩手機對身體有什么危害，今天就讓我們來了解一下。

導(dǎo)致視力出現(xiàn)問題

躺著玩手機對眼睛的傷害是非常大的，這是每個人心里都明白的道理，但是玩手機的時候往往控制不了自己的身體。長時間的躺著玩手機，會導(dǎo)致視力模糊從而導(dǎo)致近視，同時也會導(dǎo)致左邊和右邊的眼睛視力相差比較大，這也就是很多人左右眼近視度數(shù)不一樣的原因。這樣的情況，都會影響到我們的學(xué)習(xí)和生活。躺在床上玩手機，無論是往左邊躺還是往右邊躺，都會對眼睛造成一定的壓迫。因為我們躺下來的時候，眼睛看手機都是斜著看的，會導(dǎo)致眼睛的視力迅速下降。

眼睛干癢發(fā)炎

玩手機的時候，可以說是很多人非常專注的時候，經(jīng)?？磦€視頻，玩?zhèn)€游戲，幾個小時就過去了。長時間用眼睛，眼睛就容易出現(xiàn)干澀發(fā)癢的情況。尤其是晚上躺在床上玩手機的時候，長時間的看手機，眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)會慢慢減少。感光物質(zhì)對眼睛是起著保護的作用的，一旦減少，就會容易導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，嚴重時還會導(dǎo)致角膜穿孔，所以平時玩手機的時候，也要注意給自己眼睛休息的時間。

內(nèi)分泌紊亂

躺在床上玩手機，因為非常的舒適，往往會讓人忘卻時間，一玩就是幾個小時。要知道不僅僅我們?nèi)梭w需要休息，人的皮膚也需要得到充分的休息。睡眠時間充足的人，臉色紅潤有光澤；長期熬夜的人，會影響內(nèi)分泌的平衡，造成內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致臉上出現(xiàn)痘痘、粉刺等，晚上經(jīng)常熬夜，還會導(dǎo)致皮膚衰老的速度加快，所以想要讓自己的皮膚好，做到睡眠充足，不躺床上玩手機很重要。

頸椎僵硬

躺著玩手機的時候，由于姿勢不正確，常會讓人感覺脖子酸痛，僵硬，這就是因為姿勢不合理，導(dǎo)致了頸椎壓力過大。如果不及時改善的話，頸椎疼痛加重，會容易變成頸椎病。所以當(dāng)頸椎覺得不舒服的時候，就要及時的調(diào)整姿勢，放松一下頸椎。

加重心臟負擔(dān)

心臟對于人來說是非常重要的一個器官，長期睡前躺在床上玩手機，會導(dǎo)致體內(nèi)分泌出很多的腎上腺素，會加重心臟的負擔(dān)。心臟一直處于一個緊繃的狀態(tài)，對于血液循環(huán)也是有影響的。一旦受到外界的刺激，就容易造成心血管疾病。

躺在床上玩手機的時候，手機和臉部常常會靠得很近，長時間下去，會傷害眼睛，也會加速皮膚的老化。并且在皮膚應(yīng)該休息的時候，卻還在玩手機，會打破內(nèi)分泌的平衡，冒出煩人的痘痘和粉刺以及痤瘡等等。總而言之，長時間的玩手機是不好的，尤其是晚上躺在床上玩手機，會導(dǎo)致大腦處于一個興奮的狀態(tài)，不利于睡眠，并且也會給身體帶來很多的危害。所以，如果你還有這個習(xí)慣的話，那么最好趁早改正，這樣才能更大程度的保證身體的健康。