據(jù)俄媒8月26日報道稱，研究人員認(rèn)為，為了避免頸部、背部、手腕和拇指麻木和疼痛，需要正確使用智能手機，并遵守一些簡單的規(guī)則。

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首先，您需要為自己選擇一部尺寸適當(dāng)?shù)闹悄苁謾C。也就是說，您可以可以用一只手握住它，并且您的拇指和食指可以在手機正面輕松接觸。

你也應(yīng)該注意自己打字的方式，不要單手完成這個操作。正如馬來西亞珀爾丹大學(xué)的研究員埃爾娜·法里薩·莫赫德·普特（erna fariza mohd putt）建議的那樣，輸入文字最好是用兩只手，用雙手的拇指輸入。或者一只手拿著智能手機，另一只手輸入信息。這位科研人員建議不要用指尖打字，而要用手指曲面（肉多的地方）打字，這樣做可以避免手腕和拇指的疼痛。

為了不讓您的姿勢變壞，也不讓您的頸部和背部疼痛，您在使用智能手機時需要一個正確的放置位置。最重要的是不要將設(shè)備放在膝蓋上或胸部以下的位置，因為這樣做，人會開始彎腰，彎曲脖子，垂下肩膀，長時間保持這樣的使用姿勢，容易導(dǎo)致您的頸部和背部的勞損。使用手機時應(yīng)該讓它與自己的胸部、下巴或眼睛在相同的水平位置。

埃爾娜·法里薩·莫赫德·普特還建議，在長時間通話中使用耳機，這樣就避免了用脖子和耳朵夾住手機的不正確姿勢，因為這種不舒服的姿勢會導(dǎo)致神經(jīng)受壓。在使用手機時，您必須每隔30分鐘休息一下，這樣才能伸展和放松肌肉。

新聞來源：俄羅斯權(quán)威媒體，譯者彼得堡的肥天鵝